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粤教版七年级政治调控情绪知识点

编辑:sx_liujy

2018-02-01

调控情绪要了解自己的情绪,之后选择合适的方法调整情绪,因此今天的主要内容就是调控情绪知识点,希望对大家期末备考有帮助!

知识点

一、情绪的基本认识

(1)情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、哀、乐等几种。

(2)行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。

(3)情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。情绪可以人的身体健康,所以保持开心的情绪对健康有莫大的好处。

二、情绪调适方法

(一)自我激励法:在遇到困难、挫折、打击、逆境而痛苦时,用坚定的信念、伟人的言行、生活中的榜样和哲理来安慰自己,鼓励自己同边境和痛苦进行斗争。自我激励是人们精神活动的动力源泉之一。

(二)宣泄法:情绪的宣泄是平衡的心理、保持和增进心理健康的重要方法。不良情绪来临时,我们不应一味地控制与压抑,还要懂得适当的宣泄。当生气和愤怒时,可以到空旷的地方大喊几声,或者进行比较剧烈的活动,如跑两圈、扔铅球等等。当过度痛苦和悲伤时,放声痛哭比强忍眼泪要好。研究证明,情绪性的眼泪和别的眼泪不同,它含有一种有毒生物化学物质,会引起血压升高、心跳加快和消化不良等不良症。通过流泪,把这些物质排出体外,对身有利。尤其是在亲人和挚友面前痛哭流泪,是一种真实感情的宣泄,哭过之后痛苦和悲伤就会减轻许多。

(三)语言暗示法:语言是人类独有的高级心理功能,是人们交流思想和彼此影响的工具。语言的暗示对人的心理乃至行为都会产生莫名其妙的作用。在被不良情绪所压抑的时候,可以通过语言的暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得以缓解。比如在发怒的时候就用自编的语言暗示自己,如“不要发怒”、别做蠢事,发怒是无能的表现”、“发怒会事情办坏”、“发怒伤自己、又伤别人,还于事无补”。还可以在家中或单位挂字幅暗示自己。

(四)创造欢乐:情绪不佳,要积极创造快乐、酿造策容。笑能瞬间击溃所有烦恼,调解精神,促进身体健康。

课后习题

1、维持有机体生存的条件,在种族发展过程中形成的需要叫做()。

A 、情绪和情感     B 、社会性需要

C 、生理性需要     D 、需要

答案:D

2、在有机体的生理必需要获得满足的情况下产生的体验是()。

A 、态度     B 、需要

C 、情绪     D 、情感

答案:C

3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()。

A 、情绪B 、情感C 、态度D 、需要

答案:C

悦纳自己知识点的全部内容就是这些,不知道大家是否学会了呢?大家一定要好好利用最后的时间复习备考,预祝大家可以在期末考试中取得优异的成绩!

标签:政治知识点

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