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主持人克服心理障碍方法有些那些?

[主持]来源:精品学习网才艺频道|2017-01-03 11:54

转眼间新年已经来临,很多晚会聚会都要来了。很多初次当主持人的同学是不是犯难啦!今儿我们就来给你推荐几个主持人克服心理障碍方法。希望能多尼有帮助!

(一)生理调控法

就是通过控制和调节生理变化的手段来解除紧张心理,增强信心。因为在一定的心理活动情况下,有什么生理上的变化就有什么样的心理现象,。

例如:考试或直播前当自己一旦意识到生理上的变化,气息浮浅时,可采用以下措施:

1、“深呼吸”

可缓解紧张情绪,使僵持的声音、气息得到些许的调整。大口吸气还是无济于事,只有深吸一口气——屏气——呼气(徐徐呼地)同时收缩腹部二角区的肌肉,这样可以防止造成恐惧。

深呼吸可以减少疲倦,并能产生能量。做做深呼吸,可使紧张情绪得到缓解。

2、“调调弦儿”

在考试前出现紧张时坐在播音室面对话筒播上几句,自己调调声音,就好似京胡在演奏前要调调弦儿是一样的道理。稿件起头处播儿句,以便拨准合适的用牵范围。

(二)心理诱导法

考试、直播、主持晚会等关键时刻,有些播音员总爱自己吓唬自己,诸如:“我嗓子发声不好’、“我播不好……”无穷尽的泄气念头在脑海中萦绕、这些刺激只能结自己带来不安,人为地制造紧张空气,这是信心不足的又一种表现。

心理诱导法是用含蓄的暗不方法,对人的心理和行为产生影响,给人脑以兴奋的刺激。暗示的意义在于,树立必胜情念,克服一切不利因素,实现积极的自我暗示。稳定自己的情绪才能发挥水平。

无论是自我暗示、还是他动暗示进行心理诱导时,切忌不要用消极暗示。诸如:‘别慌”、“别紧张”,这些暗示语所以是消极的,是为它可能产生负担。在考试等关键时刻,应尽量避免使自己产生不安的反面刺激,应当用积极的暗示,如:“我会成功”、“我的状态很好”等等;这种积极的暗示对心理诱导作用影响很大,一定的目的意志能在一定程度上控制自己情绪,克服紧张情绪的不良影响。

当然心理诱导的暗示方法还有许多,如不要把考试、直播看得太重更不能把出错与个人得失联系起来,应把考试当成一次学习成果的汇报,这样调整就会自如从容得多。

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标签:主持教学
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