您当前所在位置:首页 > 才艺 > 武术

空手道热身运动踝部绕环与腕部拉伸教学

来源:精品学习网才艺频道 编辑:sx_gongy

2017-04-11

运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。为你分享空手道热身运动踝部绕环与腕部拉伸教学

踝部绕环

单手固定小腿,另一手握住脚尖前后掰动,充分活动脚趾(图2--7)、(1、2)。

1.png

图2-7

腕部拉伸

【动作方法】

以一手抓握一手指尖,向伸腕方向拉伸,再抓手背,向屈腕方向拉伸,左右交替进行(图2--8)。

1.png

图2-8

【动作要点】

拉伸时幅度不要过大,力量适中。

空手道热身运动踝部绕环与腕部拉伸教学就给大家分享到这里,如果你还想学习其他空手道技巧,就来精品学习网空手道栏目!

相关推荐:

空手道颈部拉伸旋转运动教学
空手道准备运动肩部绕环技巧是什么?

标签:武术

● 相关推荐更多>>

免责声明

精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

◇ 热点关注
○ 学习园地