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中考心理关:2017中考减压秘方 随中考的临近,不知道是不是有考生会很紧张,出现以下症状:对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪,如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题,以下为大家整理了2017中考减压秘方,希望所有考生都能调整好自己的心理状态,充分发挥出自己的水平。 2017-08-20 Tag: 中考心理指导
中考心理关:2017中考减压秘方的相关文章
据我了解,不少考生在中考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。大家知道中考前压力大怎么减压吗?善于科学安排时间学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期,而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周[ 更多详情 ]
中考临近,很多学生都会明显感受到来自多方面的压力:父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力,不同的学生会出现种种消极或积极反应。中考如何减压呢?请看下文。考生和父母要相互理解支持中考是初三学子第一次用自己的力量来面对人生第一次严峻的挑战,出现紧张、焦虑、情绪波动大、易激惹等心理状态,是再正常不过的事情。育才中学心理老师王伟琼表示[ 更多详情 ]
初中三年,弹指一挥间。在临近中考这段紧张又兴奋的期间,准毕业生们将经历着人生中第一次磨练,也许有些疲惫,也许正在焦虑,也许遭遇打击????下面准备了中考考前如何减压的相关内容。 自信放松????避免夸大问题 心情故事:临近中考,我感觉身体状况很糟糕,时常胸闷、头疼、失眠,尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用,去医院检查,医生说各项生理指标都[ 更多详情 ]
在考试前夕,学生们都会面临许多压力。这些压力来自于方方面面,有的来自于家庭,有的来自同学的竞争,有的来源于考生自己。那么中考前压力大怎么办呢,详情请看下文。 淡化考前目标意识 目标是希望,目标是前进的方向,从小目标到大目标,从近期目标到远期目标,目标意识已经伴随学生和家长九年了。到了中考前夕,这个目标意识必须淡化。如果过分强调,则会加重学[ 更多详情 ]
对于即将中考的学生们,切不可紧张,一定要时刻保持一个轻松愉悦的心情,这样才会正常发挥自己的能力。下面小编为大家整理了一篇中考心理指导:减压5招轻松应对,欢迎大家阅读!第1招:科学作息古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”、“不养则瘦”。考前最后冲刺要劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好为自己制订一份科学的作息制度,努力做[ 更多详情 ]
对于即将中考的学生们,切不可紧张,一定要时刻保持一个轻松愉悦的心情,这样才会正常发挥自己的能力。下面小编为大家整理了一篇中考心理指导:减压五大方法,欢迎大家阅读!第1招:科学作息古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”、“不养则瘦”。考前最后冲刺要劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好为自己制订一份科学的作息制度,努力做到早[ 更多详情 ]
对于即将中考的学生们,切不可紧张,一定要时刻保持一个轻松愉悦的心情,这样才会正常发挥自己的能力。下面小编为大家整理了一篇精选中考情绪调节及减压建议,欢迎大家阅读!压力来源于看法谢教授说,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,为了解释情绪 ABC理论,谢教授讲述了“半杯水”[ 更多详情 ]
对于即将中考的学生们,切不可紧张,一定要时刻保持一个轻松愉悦的心情,这样才会正常发挥自己的能力。下面小编为大家整理了一篇有关中考减压的建议,欢迎大家阅读!建议1:不要过度关注 有些家长临到中考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反。建议2:不[ 更多详情 ]
大家知道怎么化解考场紧张情绪吗?下面我们就给大家详细介绍一下吧!我们积累了一些经验,在此拿出来与大家分享下,请大家互相指正。考前一天准备要充足考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。准备工作做完后,考生[ 更多详情 ]
我们为大家收集整理了关于怎么克服考试焦虑,以方便大家参考。考试焦虑和学业焦虑,如今在学生中十分常见,家长如何才能帮助孩子们缓解焦虑情绪呢?心理专家们提出如下建议:首先,要从认知上调整对焦虑的认识。焦虑是伴随人们生活的一种情绪状态,没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。保持适当焦虑对学习和考试有很大好处。家长和学生都要学会与焦虑相处,利用焦虑[ 更多详情 ]